Frullato verde detox d’autunno – Fall Green Smoothie

da | 6 Novembre 2015

Per questo autunno vi propongo un frullato verde detox semplicissimo, che farà apprezzare a chiunque la verdura verde scuro senza sforzo!

Ottimo anche se state affrontando un percorso di depurazione (qui il mio articolo sulla depurazione naturale).

 

Il potere dei frullati è proprio questo: saper “nascondere” il sapore troppo intenso di alcune verdure che possono non piacere ma che fanno davvero bene alla salute. Quindi, se volete mangiare (o far mangiare) le verdure a foglia verde scuro coprendone il gusto, questo smoothie fa per voi!

Inoltre, è l’ideale per gli amanti del gelato che non vi rinunciano nemmeno in inverno.

Avete banane o pere troppo mature? Provate questa ricetta e avrete risolto i vostri problemi.

 

Questo frullato è:

Dolce
Fresco
Vitaminico
Incredibilmente remineralizzante
Depurativo

 

Va molto bene anche come pre e post workout.

 

Ingredienti:

  • 2 bicchieri di latte di mandorla
  • una tazza di cavolo nero (senza la costa centrale e tagliato a listarelle)
  • mezza banana matura a fettine e congelata
  • una pera con buccia tagliata a cubetti e congelata
  • una manciata di acini di uva congelati

 

Preparazione:

  • Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore seguendo questo ordine: latte, cavolo nero, pera, banana, uva;
  • Frullate a scatti aiutando il frullatore con una spatola onde evitare che le lame girino a vuoto;
  • Servite subito!
  • Potete anche conservarlo in frigo per qualche ora.
  • Se ci aggiungete delle proteine in polvere diventa un perfetto pasto post-allenamento (come questo).

 

Grazie per aver letto tutta la ricetta!

Se ti è piaciuta, condividi l’articolo con i tuoi amici e lasciami un commento qui sotto! Hai mai provato qualche frullato? Qual è la tua combinazione preferita? C’è una ricetta particolare che vorresti provare in futuro?

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Alice Gamba

Ciao, mi chiamo Alice Gamba e sono una ​Dietista, Biologa Nutrizionista e Personal Trainer​. La mia missione è farti sentire forte, energica e in armonia con il tuo corpo e con il cibo. Ti insegno come costruire il tuo benessere unendo all'alimentazione, il giusto esercizio e un profondo lavoro sul mindset, perché la "dieta"... è tutta un questione di testa 😉

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