Per questo autunno vi propongo un frullato verde detox semplicissimo, che farà apprezzare a chiunque la verdura verde scuro senza sforzo!
Ottimo anche se state affrontando un percorso di depurazione (qui il mio articolo sulla depurazione naturale).
Il potere dei frullati è proprio questo: saper “nascondere” il sapore troppo intenso di alcune verdure che possono non piacere ma che fanno davvero bene alla salute. Quindi, se volete mangiare (o far mangiare) le verdure a foglia verde scuro coprendone il gusto, questo smoothie fa per voi!
Inoltre, è l’ideale per gli amanti del gelato che non vi rinunciano nemmeno in inverno.
Avete banane o pere troppo mature? Provate questa ricetta e avrete risolto i vostri problemi.
Questo frullato è:
Dolce
Fresco
Vitaminico
Incredibilmente remineralizzante
Depurativo
Va molto bene anche come pre e post workout.
Ingredienti:
- 2 bicchieri di latte di mandorla
- una tazza di cavolo nero (senza la costa centrale e tagliato a listarelle)
- mezza banana matura a fettine e congelata
- una pera con buccia tagliata a cubetti e congelata
- una manciata di acini di uva congelati
Preparazione:
- Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore seguendo questo ordine: latte, cavolo nero, pera, banana, uva;
- Frullate a scatti aiutando il frullatore con una spatola onde evitare che le lame girino a vuoto;
- Servite subito!
- Potete anche conservarlo in frigo per qualche ora.
- Se ci aggiungete delle proteine in polvere diventa un perfetto pasto post-allenamento (come questo).
Grazie per aver letto tutta la ricetta!
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