Convinzioni. Tutti le abbiamo. Sono le nostre profonde opinioni sulla realtà e sui nostri stessi pensieri.

Prenderne consapevolezza e scegliere di “selezionare” solo quelle più efficaci, richiede coraggio, sì, ma può realmente cambiarti la vita.

Hai mai litigato con un parente o un’amica per poi scoprire che era solo una questione di interpretazioni diverse? Magari tu non ti sei accorta di aver detto, fatto (o non fatto) una cosa che l’ha offesa perché per te quella cosa è una sciocchezza, e se venisse detta o fatta a te, non te ne accorgeresti nemmeno…

Ecco, questo accade perché noi viviamo il mondo unicamente dalla nostra prospettiva.

Quando osserviamo o ascoltiamo qualcosa, prima di arrivare al nostro cervello la realtà passa attraverso numerosi filtri.

Tra questi filtri ci sono i cinque sensi (vista, udito, olfatto, gusto, tatto), ma anche le emozioni del momento, e le convinzioni che già abbiamo.

Infatti, sulla base delle esperienze passate e distorcendo in parte quello che crediamo di vedere, tendiamo a interpretare tutto quello che ci accade, nel bene e nel male.

Magari, per te, un’uggiosa giornata invernale può essere un’occasione meravigliosa per coccolarti con una tazza di tisana fumante e un buon libro, proprio come faceva sempre il tuo papà quando eri bambina, mentre per me può essere un incubo, se ad essa ho legato il ricordo di lunghi pomeriggi di solitudine e lacrime.

Probabilmente, se ho vissuto tante esperienze negative legate al buio invernale, tenderò ad essere di cattivo umore, a trattare peggio le altre persone e a rifugiarmi in casa per proteggermi, trovando conferma che “l’inverno fa schifo”.

Della serie <<Lo sapevo!>>.

La mente tende sempre a cercare conferma delle sue convinzioni nella realtà circostante. E rifugge quanto più possibile quella che viene chiamata dissonanza cognitiva (in soldoni: quando la pensi in un modo ma agisci al contrario).

Insomma, le piace essere coerente, venire rassicurata e avere ragione.
Ecco perché interpreta i fatti a proprio favore.

Prendere consapevolezza di questo può diventare la chiave di volta nel tuo percorso di benessere.

Facciamo alcuni esempi sul potere delle convinzioni.

• In uno studio, è stato testato il quoziente d’intelligenza di un gruppo di bambini, che ha dato risultati nella media. Questi bambini sono poi stati divisi in due gruppi di ugual numero e affidati a due insegnanti. A un insegnante è stato detto che si trattava di bambini molto dotati, all’altro che erano bambini “lenti nell’apprendimento”. E’ stato rifatto il test d’intelligenza dopo alcune settimane di insegnamento e, indovina? Il primo gruppo aveva migliorato i suoi voti, mentre il secondo li aveva addirittura peggiorati! Quindi l’opinione che l’insegnante aveva su quei bambini ha influenzato il suo modo di approcciarsi a loro e, di conseguenza, i risultati che hanno ottenuto. 😱
  
• Avrai sicuramente sentito parlare di effetto placebo, ma sai come funziona?
  In pratica, quando viene somministrato un farmaco SENZA principio attivo (e la persona non lo sa) in una certa % di casi, il problema si risolve. Com’è possibile tutto questo? Perché il cervello, convinto di aver ricevuto una cura, produce da solo la sostanza di cui ha bisogno. Pensa a quanto è potente l’effetto della suggestione della mente, sul corpo.
• Con l’effetto nocebo, invece, accade esattamente il contrario ma il meccanismo è lo stesso. Mangi una cosa convinta che ti farà male? Puoi scommetterci che la probabilità di avere effetti avversi sarà molto più alta che se non avessi avuto quella convinzione o informazione su quel cibo.

Capisci quanto possono essere potenti i tuoi pensieri?

Le nostre convinzioni cercano rinforzo e conferma nella realtà che ci circonda, influenzano le nostre azioni e infine anche i risultati che otteniamo.

Come hai visto negli esempi che ti ho riportato sopra, le convinzioni, in realtà, possono essere sia potenzianti che limitanti; come ad esempio l’insegnante che, in base alla convinzione di partenza, poteva aiutare davvero i bambini a migliorare oppure peggiorare il loro test d’intelligenza.

Quindi, è importante saper individuare quali sono le convinzioni che limitano le tue azioni e i tuoi risultati e quali sono, invece, quelle che li potenziano, ti permettono di essere più efficace e di raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi.

Ne parliamo in modo più approfondito e con tanti esercizi pratici, nel gruppo Facebook, insieme alle mie donne meravigliose.
Se ti senti pronta a metterti in gioco, a condividere la tua esperienza e ad uscire dalla tua zona di comfort, puoi chiedere di entrare anche tu.

Ti aspetto a braccia aperte!