Risorse gratuite
Mindful Eating
Una guida gratuita per imparare a mangiare mindful.
Al giorno d’oggi, rimanere presenti a noi stessi e lasciare che a decidere cosa e quanto mangiare sia il nostro corpo, sembra una capacità ormai persa.
Con la mindfulness e il mindful eating, si lavora proprio su questo.
Non su cosa mangi. Non su quanto mangi. Ma sul come.
Guida per una spesa consapevole
Come sopravvivere al supermercato e acquistare con consapevolezza.
Con una dispensa e un frigo pieni di quei cibi che ti fanno stare bene, nelle giuste quantità, non solo eviterai gli sprechi e risparmierai tempo e denaro, ma sarai un passo più vicina al raggiungimento del tuo benessere.
Body Care Week
Una settimana di coccole per quando ti senti fuori forma.
Ti senti gonfia, stanca, appesantita e ti sembra di essere bloccata in una spirale negativa dove anche uscire di casa è diventato un incubo?
Tranquilla, ci penso io!
Sei pronta per tornare a splendere dentro e fuori?
Allenamento efficace
Muoversi va sempre bene!
Ad ogni dieta fai sempre più fatica per ottenere i risultati, e perderli è sempre più facile.
Se vuoi tonicità muscolare e un metabolismo da paura, quello di cui hai bisogno, oltre ad una dieta mirata e ciclizzata, è un allenamento efficace.
Mindful Eating
Una guida gratuita per imparare a mangiare mindful.
Al giorno d’oggi, rimanere presenti a noi stessi e lasciare che a decidere cosa e quanto mangiare sia il nostro corpo, sembra una capacità ormai persa.
Con la mindfulness e il mindful eating, si lavora proprio su questo.
Non su cosa mangi. Non su quanto mangi. Ma sul come.
Guida per una spesa consapevole
Come sopravvivere al supermercato e acquistare con consapevolezza.
Con una dispensa e un frigo pieni di quei cibi che ti fanno stare bene, nelle giuste quantità, non solo eviterai gli sprechi e risparmierai tempo e denaro, ma sarai un passo più vicina al raggiungimento del tuo benessere.
Dieta flessibile
O meglio, un modo di gestire la propria alimentazione.
La dieta flessibile è solo uno strumento e, proprio come i social media, la puoi usare in modo anarchico, puoi diventarne dipendente, oppure puoi usarla con consapevolezza e trarne tutto il meglio.
Scopriamo insieme come funziona, nella pratica.
Allenamento efficace
Muoversi va sempre bene!
Ad ogni dieta fai sempre più fatica per ottenere i risultati, e perderli è sempre più facile.
Se vuoi tonicità muscolare e un metabolismo da paura, quello di cui hai bisogno, oltre ad una dieta mirata e ciclizzata, è un allenamento efficace.